春季給孩子喝水要注意這些細節！
發布時間：2019-06-03 16:52:16 |
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春天萬物復蘇，天氣逐漸轉暖，很多媽媽慶幸終于不用擔心天氣嚴寒寶寶著涼啦，但是卻又面臨著寶寶喝水的許多問題，每天到底給娃喝多少水呢？什么時間喝水好呢？在家里怎樣讓孩子愛上喝水呢？......今天給大家講講關于寶寶喝水的那些事兒！
1、兒童身體中水分的占比比成年人要高，而且孩子正處于生長發育的關鍵時期，如果長期缺水，會嚴重地損害身體健康并降低兒童的認知能力。
2、兒童在發育期時，身體代謝率較高，腎臟的調節能力有限，更容易缺水。
3、輕度脫水的兒童喝下一定量的水后，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等都會有所提高。
3—6歲幼兒每天的飲水量
不同年齡孩子的基礎代謝、身體活動情況不一樣，每日所需的水量也不一樣：
0.5-1歲的孩子，每天需要喝0.9升水；
1-4歲的孩子，每天需要喝1.3升水；
4-6歲的孩子，每天需要喝1.7升水。
Tips：以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。
1、切記飲水要少量多次，最好定時定量，不要等到口渴時再喝水；
2、飲用水選用白開水最佳中國工程院院士告訴你，水該這么喝！；
3、喝水的溫度要控制，不宜喝太燙和太涼的水，溫度與室溫相同最佳，也就是20-25℃最佳。
1、早晨、午睡起床后飲水，可以提供給孩子起床后運動的水分需要。
2、在活動和洗澡游泳過程中，幼兒會失去較多的水分，此時一定要及時補充。
3、餐前半小時至1小時適量飲水，可以使水分及時補充到全身細胞中，幼兒進餐時消化道就能分泌足夠的消化液，孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。
1、飯前飯后的半小時內以及吃飯時不宜大量飲水。飯前喝水不僅對孩子的腸胃造成負擔，還會引起飽腹感，減少孩子飯量的攝入，從而影響營養的供給。飯后也不建議立即喝水，因為剛吃完飯時，胃部填滿食物，喝水容易對胃產生壓力，造成損害，還會影響食物的消化和吸收。
2、劇烈運動之后不宜大量飲水。因為劇烈運動后腸道在快速蠕動，如果喝大量的水容易導致腸胃不舒服，呼吸不順暢，腹部悶脹，嚴重者還會腹瀉。
3、睡覺之前不宜大量飲水。睡前喝大量的水會減慢孩子的新陳代謝速度，而且喝完就睡，容易影響孩子睡眠質量。
那么，怎么才能讓孩子愛上喝水呢？送你這八個小妙招，從此讓孩子愛上喝水！
1.為孩子挑選顏色鮮艷或造型可愛的杯子；
2.如果孩子不喜歡白開水的味道，可以在水里適當加一點檸檬、酸橙等；
3.給孩子看一些卡通人物喝水的圖片或視頻，或者在其他孩子喝水的時候鼓勵他一起喝；
4.和孩子進行喝水的游戲，比如干杯看誰先把水喝完；
5.把盛了水的杯子，放在幾個顯眼的位置，讓孩子容易取用；
6.當孩子喝水后，及時給予孩子表揚或者物質上的獎勵；
7.家長給孩子做榜樣，在孩子面前多喝水，讓寶寶通過觀察自己學會主動喝水；
8.可以在孩子剛睡醒的時候或者玩的正開心的時候給孩子喝水。
最后呢，容小編再啰嗦一句，各位媽媽們在引導孩子喝水的過程中，自己也需要注意喝水的一些小細節啊，只有明確的知道喝水的細節，才能正確的引導孩子正確的喝水！
初春喝水暖著喝
初春喝水要暖著喝。溫水進入人體后，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡，通過代謝排出體內毒素。而且，經常喝溫開水、茶水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不易產生疲勞，不易春困。
喝水應少量多次，不要等到口渴時再喝水
春季戶外活動增多，春風拂面的同時會帶走大量水分，人體需要足夠的飲水才能有效避免皮膚和黏膜干燥，阻止細菌和病毒進入身體。
很多人的習慣是口渴時再喝水，口渴表明人體細胞脫水到一定程度，大腦中樞已發出要求補充水分的信號。因此，一定不能等到口渴時再喝水。
經常飲水才能使體內保持平衡，有益于維護機體生理功能和新陳代謝。
不要經常飲用純凈水
礦泉水和純凈水都是通過天然礦泉水加工、除菌而得到的水，幾乎不含有任何雜質，各種微量元素含量豐富。但長期飲用純凈水，可能會由于各種元素缺乏導致疾病，輕者會吃不香、睡不著、渾身乏力，重者會神經紊亂、骨質疏松、貧血等。
喝水很重要你知道嗎？
1、兒童身體中水分的占比比成年人要高，而且孩子正處于生長發育的關鍵時期，如果長期缺水，會嚴重地損害身體健康并降低兒童的認知能力。
2、兒童在發育期時，身體代謝率較高，腎臟的調節能力有限，更容易缺水。
3、輕度脫水的兒童喝下一定量的水后，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等都會有所提高。
怎樣喝水更健康呢？
3—6歲幼兒每天的飲水量
不同年齡孩子的基礎代謝、身體活動情況不一樣，每日所需的水量也不一樣：
0.5-1歲的孩子，每天需要喝0.9升水；
1-4歲的孩子，每天需要喝1.3升水；
4-6歲的孩子，每天需要喝1.7升水。
Tips：以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。
飲水時要注意哪些呢？
1、切記飲水要少量多次，最好定時定量，不要等到口渴時再喝水；
2、飲用水選用白開水最佳中國工程院院士告訴你，水該這么喝！；
3、喝水的溫度要控制，不宜喝太燙和太涼的水，溫度與室溫相同最佳，也就是20-25℃最佳。
寶寶最佳飲水時間
1、早晨、午睡起床后飲水，可以提供給孩子起床后運動的水分需要。
2、在活動和洗澡游泳過程中，幼兒會失去較多的水分，此時一定要及時補充。
3、餐前半小時至1小時適量飲水，可以使水分及時補充到全身細胞中，幼兒進餐時消化道就能分泌足夠的消化液，孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。
這3個時間段千萬別給孩子喝水
1、飯前飯后的半小時內以及吃飯時不宜大量飲水。飯前喝水不僅對孩子的腸胃造成負擔，還會引起飽腹感，減少孩子飯量的攝入，從而影響營養的供給。飯后也不建議立即喝水，因為剛吃完飯時，胃部填滿食物，喝水容易對胃產生壓力，造成損害，還會影響食物的消化和吸收。
2、劇烈運動之后不宜大量飲水。因為劇烈運動后腸道在快速蠕動，如果喝大量的水容易導致腸胃不舒服，呼吸不順暢，腹部悶脹，嚴重者還會腹瀉。
3、睡覺之前不宜大量飲水。睡前喝大量的水會減慢孩子的新陳代謝速度，而且喝完就睡，容易影響孩子睡眠質量。
如何讓孩子愛上喝水呢？
那么，怎么才能讓孩子愛上喝水呢？送你這八個小妙招，從此讓孩子愛上喝水！
1.為孩子挑選顏色鮮艷或造型可愛的杯子；
2.如果孩子不喜歡白開水的味道，可以在水里適當加一點檸檬、酸橙等；
3.給孩子看一些卡通人物喝水的圖片或視頻，或者在其他孩子喝水的時候鼓勵他一起喝；
4.和孩子進行喝水的游戲，比如干杯看誰先把水喝完；
5.把盛了水的杯子，放在幾個顯眼的位置，讓孩子容易取用；
6.當孩子喝水后，及時給予孩子表揚或者物質上的獎勵；
7.家長給孩子做榜樣，在孩子面前多喝水，讓寶寶通過觀察自己學會主動喝水；
8.可以在孩子剛睡醒的時候或者玩的正開心的時候給孩子喝水。
最后呢，容小編再啰嗦一句，各位媽媽們在引導孩子喝水的過程中，自己也需要注意喝水的一些小細節啊，只有明確的知道喝水的細節，才能正確的引導孩子正確的喝水！
初春喝水暖著喝
初春喝水要暖著喝。溫水進入人體后，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡，通過代謝排出體內毒素。而且，經常喝溫開水、茶水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不易產生疲勞，不易春困。
喝水應少量多次，不要等到口渴時再喝水
春季戶外活動增多，春風拂面的同時會帶走大量水分，人體需要足夠的飲水才能有效避免皮膚和黏膜干燥，阻止細菌和病毒進入身體。
很多人的習慣是口渴時再喝水，口渴表明人體細胞脫水到一定程度，大腦中樞已發出要求補充水分的信號。因此，一定不能等到口渴時再喝水。
經常飲水才能使體內保持平衡，有益于維護機體生理功能和新陳代謝。
不要經常飲用純凈水
礦泉水和純凈水都是通過天然礦泉水加工、除菌而得到的水，幾乎不含有任何雜質，各種微量元素含量豐富。但長期飲用純凈水，可能會由于各種元素缺乏導致疾病，輕者會吃不香、睡不著、渾身乏力，重者會神經紊亂、骨質疏松、貧血等。