吃飯的時候到底該不該喝水？
發布時間：2019-06-03 17:17:06 |
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“吃飯的時候不要喝水”“吃飯時喝水會影響消化”這話大家應該非常耳熟，有的人認為吃飯的時候不該喝水，而有的人喜歡一邊喝水一邊吃飯。
吃飯的時候到底該不該喝水?請讓小編為你分析(xi)：
01
胃液里的胃酸能對吃進去的蛋白質、脂肪等進行初步消化，一邊吃飯一邊喝大量的水，會稀釋胃液，導致胃酸降低，進而影響初步蛋白質、脂肪的消化。
02
在吃飯的過程中飲入大量的水，會將我們的胃撐大，減弱蠕動功能，影響到消化功能。
03
大量的喝水很容易導致水分停滯在胃部，造成飽腹感，影響正常進食量，長期如此，會造成身體獲取的熱量、營養不足。
04
有些人喜歡吃湯泡飯，這樣會減少牙齒的咀嚼頻率，那些未經過嚼碎的大塊食物直接進入腸胃，會增加我們腸胃的消化負擔哦。
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雖然一邊吃飯一邊喝水會影響胃的消化功能，并造成一些其它方面的影響，但也不是絕對不可以，具體該怎么喝呢？請往下看！
吃飯的時候實在要喝水，盡量要少量的喝，一般控制在一小杯（100～200 mL）；
吃飯的時候大量喝湯也會降低胃酸濃度，影響消化，所以即使湯好喝，也要注意適量；
飯后半小時內不要飲水，否則會將胃部“撐大”，慢慢的造成胃擴張，導致長胖哦。