国产黄在线观看免费观看不卡_日韩精品无码一区二区三区_久久人人爽天天玩人人妻精品_漂亮人妻去按摩被按中出

礦(kuang)(kuang)(kuang)泉水(shui)(shui)是(shi)從地下(xia)深處(chu)自然涌出的(de)(de)(de)或經人工揭露(lu)的(de)(de)(de)、未受污染的(de)(de)(de)地下(xia)礦(kuang)(kuang)(kuang)泉水(shui)(shui)；含有(you)一定量的(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)(kuang)物鹽、微量元素(su)或二氧化(hua)碳氣體(ti)；礦(kuang)(kuang)(kuang)泉水(shui)(shui)含有(you)國家標準(zhun)規定的(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)(kuang)物質(zhi)及(ji)限定指標。水(shui)(shui)質(zhi)較硬，不適(shi)合(he)兒童(tong)、老人、孕婦(fu)及(ji)腸胃消(xiao)化(hua)功能弱等人群。需(xu)要根(gen)據身體(ti)狀況，選擇合(he)適(shi)的(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)(kuang)泉水(shui)(shui)飲用，可(ke)以起到補充礦(kuang)(kuang)(kuang)物質(zhi)，特(te)別是(shi)微量元素(su)的(de)(de)(de)作用。

主要來源于天然(ran)的(de)(de)山泉(quan)(quan)，水(shui)(shui)質(zhi)的(de)(de)好壞取決于做(zuo)為(wei)水(shui)(shui)源的(de)(de)泉(quan)(quan)水(shui)(shui)本身(shen)的(de)(de)特質(zhi)，水(shui)(shui)中的(de)(de)物(wu)質(zhi)的(de)(de)含(han)量(liang)也不盡相同，含(han)有(you)一定量(liang)的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)，但含(han)量(liang)低于礦泉(quan)(quan)水(shui)(shui)，合(he)格(ge)的(de)(de)山泉(quan)(quan)水(shui)(shui)不會有(you)危害，屬于低礦化飲(yin)用(yong)(yong)水(shui)(shui)，適合(he)兒童、老人、孕婦及腸胃消化功能弱等人群的(de)(de)日常飲(yin)用(yong)(yong)。

純凈(jing)水是經過分(fen)離過濾的(de)(de)飲(yin)用水，一方面(mian)(mian)濾掉(diao)了水中(zhong)的(de)(de)有害物質，另(ling)一方面(mian)(mian)也濾掉(diao)了對(dui)人體有益(yi)的(de)(de)礦物質和微量元(yuan)素。食物中(zhong)的(de)(de)鈣比水中(zhong)的(de)(de)鈣吸收要來得慢，低很多。長期飲(yin)用純凈(jing)水，不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)能補充(chong)鈣、鋅等微量元(yuan)素，體內(nei)已有的(de)(de)礦物質反而會(hui)被純凈(jing)水吸收排(pai)出體外。

讓主動喝水成為習慣

過去(qu)是“口(kou)渴(ke)(ke)了才(cai)喝(he)水(shui)(shui)”，現在(zai)(zai)(zai)提出(chu)(chu)“口(kou)不(bu)(bu)(bu)渴(ke)(ke)也(ye)要喝(he)水(shui)(shui)”，即“主動喝(he)水(shui)(shui)”這是因(yin)為水(shui)(shui)在(zai)(zai)(zai)維(wei)持生命活動正常運轉以(yi)及(ji)在(zai)(zai)(zai)防治疾病(bing)方面的作用，絲毫(hao)不(bu)(bu)(bu)遜于蛋(dan)白質等營(ying)養要素(su)。飲水(shui)(shui)量不(bu)(bu)(bu)足會使許多人的神經(jing)肌(ji)肉(rou)狀態(tai)不(bu)(bu)(bu)佳，肝與(yu)腎的功能降低，應(ying)排泄出(chu)(chu)去(qu)的廢物因(yin)不(bu)(bu)(bu)能隨尿液代謝出(chu)(chu)去(qu)而聚(ju)集，容易(yi)形成結石(shi)。等口(kou)渴(ke)(ke)感出(chu)(chu)現時，體(ti)內缺水(shui)(shui)已相當嚴重(zhong)，此(ci)(ci)時補(bu)(bu)水(shui)(shui)難免有“亡羊補(bu)(bu)牢”之(zhi)憾。因(yin)此(ci)(ci)，應(ying)爭取在(zai)(zai)(zai)口(kou)渴(ke)(ke)感產生之(zhi)前就補(bu)(bu)水(shui)(shui)，冬春等寒冷季節(jie)更應(ying)如此(ci)(ci)。

晨起不宜喝涼水

很多人喜歡(huan)早(zao)起喝(he)涼開水或者蔬果汁，認為(wei)這(zhe)樣(yang)可以促(cu)進(jin)胃腸(chang)蠕(ru)動，有利于“排毒”。然(ran)而此(ci)法卻忽略了一個問題，那就是人體內部(bu)溫度為(wei)37.5~38℃，不(bu)在適宜(yi)溫度范圍內的話，不(bu)能達到最佳的微循環運送效果。

從(cong)中醫角度(du)來看，長時(shi)間晨起吃生冷食品容易傷陽氣，可(ke)能導致消(xiao)化系統疾(ji)病。因此(ci)，晨起還是以喝(he)溫開水為宜。

水燒開3分鐘再喝

開水中(zhong)含(han)有少量(liang)的(de)亞(ya)硝(xiao)酸鹽(yan)(yan)，但不會(hui)(hui)(hui)構成對人(ren)體的(de)影響(xiang)。如果(guo)水燒的(de)時(shi)間過長(chang)，亞(ya)硝(xiao)酸鹽(yan)(yan)就會(hui)(hui)(hui)大量(liang)產生。水中(zhong)亞(ya)硝(xiao)酸鹽(yan)(yan)的(de)含(han)量(liang)同水溫密切相關(guan)：煮沸(fei)(fei)1~3分鐘(zhong)，水中(zhong)的(de)亞(ya)硝(xiao)酸鹽(yan)(yan)會(hui)(hui)(hui)增加得很緩慢；煮沸(fei)(fei)超過5分鐘(zhong)，其(qi)含(han)量(liang)會(hui)(hui)(hui)突然升高；煮沸(fei)(fei)10分鐘(zhong)，這種有害物(wu)質會(hui)(hui)(hui)成倍(bei)增長(chang)。因此，自來水還(huan)是以(yi)煮沸(fei)(fei)3~5分鐘(zhong)為宜(yi)。